3天苹果瘦身真的有效吗>?!

有效~~~~

但是反弹很明显

那是一种苹果断食法~~~~
它第一个效果是增加肠道内的纤维,帮助代谢肠道内的垃圾,从而达到减重的效果
第二个效果是刺激肠道,使得它吸收营养能力变差,当身体达不到所需的能量之后消耗脂肪

但是，当时身体处在一个极度疲惫的状态，将来你吃别的时候会被迅速吸收，所以反弹很快

那并不是一个长期保持身材的好方法~~

除了吃苹果 你就没有吃别的东西么

我那时候 苹果酸奶配合着吃的 吃了三天就少了两斤

但是一恢复正常饮食 就回去了

最好不要采取这样的减肥方法
这样减下去的去身体的水分，恢复饮食会立刻反弹
建议少食多餐，配合运动。

8种食物 让你越吃越瘦

我们从食物中获得热量，而在消化食物的过程中我们也要消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，这些被我们叫做燃脂食物的美味，可能帮助我们燃烧身体的脂肪，让我们越吃越瘦。
1.奶制品：最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。
2.燕麦：不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。
3.苹果：苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。
4.甘蓝：钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。
5.水：水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。
6.辣椒和胡椒：它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平；同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。
7.绿茶：每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。[推荐：空腹喝绿茶影响